Hallo.

Ich spiele mit dem Gedanken, mein Volumen drastisch zu erhöhen (5 TE pro Woche), dafür dann aber die Intensität niedriger zu halten, also kein MV mehr; 3 Sätze pro Übung mit 8-12 Wdh.

Schon länger denke ich darüber nach, denn Arnold hat es früher ja auch gemacht und hat darüber hinaus sogar 2x täglich traininert. Geschadet hat's ihm anscheinend nicht. Auch denke ich dabei an all die bulligen Möbelpacker, die tagtäglich schwere Dinge tragen. Die geraten auch nicht ins Übertraining und bleiben/werden schmächtig. Sicherlich gibt es da noch andere Beispiele...

Am liebsten würde ich einen 3er-Spit machen. Wenn ich z.B. Montag bis Freitag trainiere, dann hat jede Muskelgruppe mindestens 72 Stunden zur Regeneration.

Was haltet Ihr von der Idee? Wer trainiert bereits so und kann mir seine Erfahrungen mitteilen?


Danke und Gruß,
Stonemiller