Guten Abend,

Ich habe vor ca. 2 Monaten mit dem BodyforLife Programm begonnen und mich dann langsam in die Materie eingelesen.

Nun stehe ich vor einem kleinen Problem: Ich war früher relativ schwer und habe viel abgenommen - und weiss nun nicht was ich mit den Proportionen anfangen soll.

Ich wiege momentan 77 Kg bei 1,82 m.

KFA kann ich nicht einschätzen - Oberster Bauchmuskelabschnitt ist beim Anspannen sichtbar, sowie die mittigen Falten auf der Brust und die seitlichen Bauchmuskeln;
Ich schätze ~14-16% KFA nach dem was ich hier so gelesen habe.

Was die Proportionen betrifft: auf bblex gibt es den Rechner für die Idealverhältnisse - Nach dem sind meine Beine für das momentane Gewicht zu voluminös.
Maße:

Nacken:39,5 cm 43
Bizeps:37,1 cm 32 - Arm angewinkelt, entspannt
Unterarm:30,8 cm 28
Brustkorb:102,9 cm 95 - Lat entspannt, ausgeatmet
Bauch:77,2 cm 83 - entspannt, ausgeatmet
Hüfte:92,7 cm 92 - grösster Umfang mit Gluteus
Oberschenkel: 55,6 cm 57
Wade: 37,1 cm 39

Maximalgewicht wäre 84 kg, ich will einen BMI von 25 in keinem Fall überschreiten. Ergo:

Nacken:41,3 cm
Bizeps:38,8 cm
Unterarm:32,2 cm
Brustkorb:107,7 cm
Bauch:80,8 cm
Hüfte:97,0 cm
Oberschenkel: 58,2 cm
Wade: 38,8 cm

Ich würde gerne diese Werte nicht weiter überschreiten als nötig;
jetzt zur eigentlichen Frage:
Lohnt es sich der Proportionen zugunsten gewisse Stellen im Training zu vernachlässigen?

Ich lese hier immer irgendwelche Leute wegen Discopumpern rumheulen - welchen Sinn hat es die Beine zu trainieren wenn sie nach Proportionslehre schon zu gross sind?

Momentan trainiere ich vor allem Grundübungen auf Kraftausdauer - fast nichts isoliert.

Vielen Dank für eure hilfreichen Ratschläge.

Auf Wunsch reiche ich gerne TP und Bilder nach, aber da es hier nicht direkt darum geht erspare ich mir erstmal den Aufwand.