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Bewertung Trainingsplan
Hallo,
habe heute diesen Trainingsplan im Fitnesstudio bekommen und wollte mal fragen, wie weit man diesen noch verbessern könnte. Danke schonmal!
- Kniebeugen
- Dips
- Langhantel-Rudern
- Bankdrücken
- Klimmzüge
- Ausfallschritt
- Arnold Press
und dann noch je eine Übung Bizeps,Trizeps, Bauch
Trainingstage: Montag, Mittwoch Freitag
Montag + Freitag: schwerer Tag (6-8 Wdh), Mittwoch : leichter Tag (weniger Gewicht) 12 - 15 Wdh
Sätze: 2-3
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Der Plan ist ok. Waden nicht vergessen!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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