Wieviel Masse/Gewicht ist mit Beintraining rauszuholen ?

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Nehmen wir an Person X trainiert seit 4 Jahren und hat einen Recht guten Oberkörper/Kraftwerte und Umfänge aufgebaut. Nur das Beintraining macht der Person keinen Spass und wird nur ab und zu ein paar Monate durchgezogen und dann wieder auf Eis gelegt.
Nehmen wir an Person X hat wenig Muskeln/Masse an den Beinen.

Frage: Wieviel Kilogramm Muskelmasse wäre theoretisch (mehr) drinne gewesen, wenn Person X die Beine genauso intensiv trainiert hätte wie den Rest ?

PS: Person X wiegt 95 Kg bei einem KF von ungefähr ~13%

Person X bin ich

Aaaaaber ich bin kein Discopumper im eigentlichen Sinne, ich bin einfach nur zu faul und demotiviert um Beintraining zu machen...

Ich will keine Kritik hören, schäme mich schon selbst genug für meine Beine...

Würde nur gern wissen wieviel Kg bei mir mehr drinne wären wenn Beine ordentlich mittrainiert worden wären...

5 Kg wären sicherlich drinne gewesen bzw sind drinne oder ???

[Frame77]

Bei den Masse, die die Beine ausmachen, locker.

[-theANIMAL-]

Bei den Masse, die die Beine ausmachen, locker.

ich geh sogar soweit und sage 10kg wären auch drinn...!



PS: ich kann es nicht lassen ,sorry, D I S C O P U M P E R ! ! !
"Die Kraft kommt aus den Beinen...!!! (halt dir das immer vor Augen..!)



gruß
Krusch Lee alias -the ANIMAL-

[FatalError]

zwischen 5-10 Kg ?!?! Oh mein Gott....dann wäre mein KF gehalt ja jetzt annähernd um die 10% wenn nicht sogar weniger !?!?
Dann könnt ich auch viel mehr essen ohne anzulegen ?!

*******e...ich habe was falsche gemacht

Ab morgen fange ich wieder mit dem Beintraining an !!!!

[dennis79]

Ab morgen fange ich wieder mit dem Beintraining an !!!!

Wenn du seit Ewigkeiten die Beine nicht mehr trainiert hast, lass es die ersten zwei TEs locker angehen. Von 0 auf Hardcore kann Muskelkater hervorrufen, der dich ernsthaft im Alltag behindert.

[kmungo]

Wenn du wie du sagst kein Discopumper bist, und somit geil auf schwere Übungen wie Kreuzheben bist, müsstest du schnell Gefallen an Kniebeugen finden. Und die Gesamtkraftzuwächse müssten dich dann dermassen motivieren.......... dat du bald nix anderes mehr trainieren willst.

[pele178]

Wenn du wie du sagst kein Discopumper bist, und somit geil auf schwere Übungen wie Kreuzheben bist, müsstest du schnell Gefallen an Kniebeugen finden. Und die Gesamtkraftzuwächse müssten dich dann dermassen motivieren.......... dat du bald nix anderes mehr trainieren willst.

Genau so!

[hobbes]

ich glaub da ist einiges drin, wenn ich mir anschaue wie ich aussehe und was ich wiege und das mit anderen die keine beine haben aber mehr oberkörper dann ist das schon ne nummer.