Heute war mein erste Trainingstag mit HST!

Mein Ziel war (in WDH's)

40 neg. Klimmzüge
40 vorgeb. Rudern,LH
40 Dips
40 Bankdrücken
40 LH-Curls
40 Trizepsdrücken über Kopf
40 Seitheben
40 Kreuzheben

Beine mach ich im Moment noch nicht, weil ich an den Beinen abnehmen muss, damit ich wieder richtig in meine Jeans komme!

Von meinem Ziel habe ich folgendes geschafft

28 neg. Klimmzüge ( 4+4+4+4+4+4+4)
20 Dips
30 Bankdrücken ( 4+4+5+5+5+3+2+3) mit 100kg
15 LH-Curls ( 2+3+3+3+4) mit 50kg
19 Seitheben,KH (4+4+2+2+4+2+1+1) mit 19,5kg

Rudern, Trizepsdrücken und Kreuzheben habe ich nicht mehr gepackt! War zu fertig!

Mein Fazit!
HST ist so ein geiles Training bloß habe ich mich wohl leicht überschätzt!
Muss dazu sagen, dass ich alle Übungen im Zirkel trainiert habe und zwischen den Sätzen keine Pause gemacht habe!

Was mich an HST stört, ist das es viel zu viel Zeit in Anspruch nimmt.
Ich habe für diese "wenigen" Übung und WDH's fast ne Stunde gebraucht.
Für das Ganze hätte ich bestimmt 1,5 - 2 Stdunden gebraucht, was definitiv zu langen ist!

Meine Freundin dreht mir den Hals rum wenn ich um 21:00 Uhr erst mit dem Training fertig bin!
Jedem selbst überlassen!

Werde in Zukunft aber das Ganze splitten!

Tag 1:
Bankdrücken
neg. Klimmzüge
Kreuzheben
Seitheben


Tag 2:

LH-Curls
Trizepsdrücken über Kopf, KH
Dips
vorgebeugtes Rudern, LH

Natürlich alles im HST-Style und volle Kanne!
So das war mein erster Tag mit HST!!

War geil aber brutal anstrengend!

Was halt Ihr von dem Splitting?

Gruß

Pannik