Seltsamer Muskelzuwachs im Urlaub

[heiko45]

Hallo,

Ich habe bis vor 3 Wochen Atkins-Diät gemacht und habe mein Gewicht ( bei 1,91m. Körpergrosse ) auf 91,9 Kilo senken können. Dann habe ich 1 Woche normal gegessen und bin auf 93,7 Kilo rauf ( zunahme durch auffüllen der Kohlenhydratspeicher ). Vor 2 Wochen dann bin ich in Urlaub nach Italien. Moderates training - jeden 2. Tag 1 Std. schwimmen oder laufen und 1 GK-Trainingseinheit im Studio. Gefuttert wurde ohne Ende - Nudeln , Pizza und Bier in Hektolitern. Nun bin ich zurück, stelle mich auf die Waage und tatsächlich nur 1,5 Kilo zugenommen. ( KF um 1 % hoch ) Das ist absolut im Rahmen, da ich mit mehr gerechnet habe, jedoch kann ich mir folgendes nicht erklären. Meine Muskeln sind ausgeprägter und grösser als vor dem Urlaub. War heute bei meinem Trainingspartner und selbst der hat mich gefragt, was ich gemacht habe.

Kann mir jemand erklären wie das kommen kann ?

Danke

Heiko

[AD26]

hi

haste vielleicht voher nacher bilder ?läst sich dann besser beurteilen

[SenS]

Könnte mir vorstellen, dass du im Urlaub (= Ruhe, Entspannung, Spaß) besser regenerieren konntest bzw. komplett regeneriert bist von deinen TE´s in Deutschland. Die Muskeln wachsen ja bekanntlich nicht in der Zeit, in der man sie trainiert. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich auch noch weiter wachse wenn ich lange hart trainiert habe und dann eine Woche Pause mache.
Ist übrigens auch Bestandteil von HST und nennt sich Strategische Dekonditionierung.



lg Sens

[Sokra]

Vermute mal stark, dass du schon sehr lange keine längere pause,also länger als 1 woche, mehr gemacht hast.
Ging mir mal ähnlich, hab 3monate durchtrainiert, 3x die woche richtig hart und dann eine woche lang pause gemacht, in der einen woche hab ich über 1kg zugenommen, und ich hatte danach sehr viel mehr power.

Der körper hatte einfach mal zeit sich vollständige zu regenerieren.

[Schweinehund]

Die Muskeln werden durch die vielen Kohlehydrate einfach top gefüllt gewesen sein.

Stephan

[dennis79]

Die Muskeln werden durch die vielen Kohlehydrate einfach top gefüllt gewesen sein.

Stephan

Das und nichts anderes, während einer Woche "wächst" nichts sichtbar.

[Sokra]

Hat jemand n link wo man das mit den kohlehydratspeichern (tiefergehender) nachlesen kann? So wie ich das aufgeschnappt habe, kann das einen deutlichen gewichtsunterschied machen.

[heiko45]

Suche mal in Google nach Atkins oder Low Carb. Es geht dabei um eine Kohlenhydratarme Ernährung. Dort findest Du auch Informationen über KH im Körper, wo und wieviel davon und für was Sie dort gespeichert werden.