Hallo Leute,

wie oft sollte ich whey ON (optimum nutrition) am Tag einnehmen und wann?
Also eine Portion heißt 1 gestrichenen Messbecher mit ca. 400ml Milch, richtig? Wieviele Portionen muss ich denn einnehmen am Tag und pro Verzehrrung?
Bitte helft mir mal schnell, ich weiß das es schon oft hier gesagt wurde, aber ich finde es nicht. MfG euer Paule