sauna hilfreich?

[Bully4321]

ich habe mir überlegt nach jeder trainingseinheit in die sauna zu gehen. erstens ist es ja gut da durch die wärme die muskeln entspannen und die durchblutung gefördert wird. meine frage jetzt ist, ob sauna auch hilft, wassereinlagerungen z.B. im gesicht wegzubekommen....schon klar es kommt auf die ernährung an aber was wenn ich es zu einer low carb diät versuch?

[Schiffsjunge]

Die Flüssigkeit, die du durch einen Saunabesuch verlierst, wirst bzw. solltest du in der Regel danach auch wieder aufnehmen. Durch eine Diät werden Wassereinlagerungen im Gesicht aber idR weniger, auch wenn das Endergebnis natürlich bei einzelnen Personen bei gleichem Gewichtsverlust stark differieren kann.

Gruß Dieter

[Franconio]

Falls Du Dein Gesicht als "aufgedunsen" betrachtest, wird es sich in erster Linie um eingelagertes Fett handeln. Durch Reduktion des KFA werden Deine Gesichtszüge straffer und je nach Alter ggf. auch faltiger.

[schnuggieputzie]

... und je nach Alter ggf. auch faltiger.

Aber nicht, wenn man Oil of Olasz benutzt!


Das man von Sauna abnimmt ist so ein Märchen, das speziell die Biertrinkerfraktion immer gerne glaubt, dabei ist der temporäre Gewichtsverlust nur eine Illusion.
Unbestritten aber ist Sauna nach dem Training einfach nur gut und empfehlenswert IMHO. Ich jedenfalls vermisse die Studio-Sauna nach dem Training sehr, seit ich mein Homegym habe.

[Eddie Brock]

schau mal auf drdarden.com in den Thread über Superhydration, kann ich nur empfehlen hab damit auch gut Fett verbrennen können zusätzlich zu LowCarb.

[Franconio]

Wer meint, er kann durch trinken von kaltem Wasser abnehmen, sollte besser im Winter im T-Shirt rumlaufen. Denn da ist der Energieentzug noch größer als von ein paar Gläsern kaltem Wasser.