Mein 4er Split

[D4rKHuNt3r]

Tach alle zusammen,

Habe mal nen 2er erstellt, find den so ganz okay und würde gerne mal eure Meinung dazu hören....


Tag 1 (schwer): Brust, Schultern, Trizeps

Tag 2 (leicht): Rücken, Bizeps, Beine

Tag 3 (leicht): Brust, Schultern, Trizeps

Tag 4 (schwer): Rücken, Bizeps, Beine


danke euch!

Rob

[dennis79]

Das ist kein 4er, sondern ein 2er.....

Übungsauswahl wäre noch nett.

[tarock]

also wenn ich hart trainiere schaffe ich nicht rücken/bizeps/beine
musst aber du wissen