Hallo Leude,
nachdem ich schon einige zeit hier im forum rumstöber hab ich auch ma beschlossen etwas nach hilfe zu fragen!

erstmal ich bin 21 jahre hab vor ca 4monaten mim trainieren angefangen.
damals bei einer körpergröße von 183cm 70kg auf der waage.
heute sind es mittlerweile schon gute 76kg, wovon ich weiß wahrscheinlich mehr fett wie muskeln aufgebaut wurden. vor allem am bauch zu bemerken

meine ernährung ist sicherlich nicht perfekt aber ich tu was ich kann und achte vermehrt dadrauf genung kcal wie proteine zu mir zu nehmen, aber natürlich auch vitamine, spurenelemente,...

meine ziele sind erstmals wie bei fast jedem anfänger muskelmassezunahme.

meine frage jetz da ich kurz nach beginn auf anraten der "profis" auf einen 3er split umgestiegen bin

brust--trizeps
rücken--bizeps
beine--schulter
je nach ermessen noch bauch oder cardio
jeweils 3sätze( plus aufwärmsatz ) mit 8-12 wdhl

da hier aber immer wieder geraten wird den WKM-TP zu machen und man ja sowiso von jedem was andres hört bin ich im mom ziemlich verwirrt was denn jetzt für mich das beste ist??!!!

GK training halte ich für mich zwar sicherlich sinnvoll aber da ich gerne mal zwei tage hintereinander gehe, bin ich halt auf den split umgestiegen und erfolge verspür ich auch immernoch ( zB. BD von 40kg auf 65kg)

danke jetzt schonmal für jeden hilfreichen ratschlag