Hallo Leute,

ich bin 24 Jahre - 1,90 gross und wiege ca. 78 kg !
Gehe jetzt 3-4 mal die Woche trainieren und möchte viel Masse aufbauen.

Welche Supplements würdet ihr mir über den ganzen Tag verteilt und wann empfehlen ???

Sonntags gehe ich morgens und in der Woche gegen abend trainieren !

-------------------------------Mein Lebenslauf ----------------------------------------

Habe damals mit 19 Jahren 2 Kuren mit Thais & 4 mal täglich Eiweiß Shakes gemacht !

Mit 20 Jahren habe ich eine Thais und Testo Kur + Eiweiß gemacht !

Als ich dann meine Leberwerte gesehen habe war ich erschrocken
und mich noch dazu an der Schulter verletzte hörte ich daraf hin auf zu trainieren.
Gezwungener Massen !

Ich war damals Jung und habe mich auch nicht richtig ernährt und das Falsche
Zeug genommen / hatte aber 20 kg mehr drauf !

Jetzt ist wieder alles in Ordnung und ich habe einfach nur Lust zu trainieren und
mich wieder aufzubauen !!!!

Möchte aber nun nichts mit der Ernährung und den Supplements falsch machen !

Also würde ich euch sehr bitten mir zu helfen und Tips zu geben wann und was ich am besten einnehmen sollte.

Denn es gibt da ja viele Produkte:

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