Übungen mit wenig Ellbogenbelastung?

[oHbOii]

Hallo,
ich kann es einfach nicht mehr aushalten. habe jetzt seit knapp einen halben jahr, verletzungsbedingt, nicht mehr trainiert und wollte eventuell kommende oder die darauf folgende woche wieder anfangen ganz leicht zu trainieren.
jetzt stellt sich mir die frage, ob es übungen gibt die nicht zu sehr den ellbogen belasten?
mit denen würde ich dann erstmal starten, um zu sehen in wie weit ich wieder balastbar bin.
welche übungen sollte ich absolut vermeiden?
ich hoffe ihr könnt mir ein paar hilfreiche tipps geben!?
danke und gruß

[Legomeister]

Versuche, bei bestimmten Übungen wie z. B. engem Bankdrücken, die Ellenbogen eng am Körper zu halten. In erster Linie ist es ein ungünstiger Winkel, der Schmerzen verursacht. Also immer um den Schmerz "herum trainieren".