Creatin paar fragen

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Ich weis es gibt hier 1000 solcher threads aber nach 20min lesen hab ich diese fragen nicht gefunden.

1. man soll ja creatin in der aufladephase direkt nach dem aufstehen zu sich nehmen aber danach isst man doch direkt etwas und das kann doch nicht gut sein ?

2. sollte ich das cra direkt mit dextrose/traubensaft trinken oder erst nach längerer zeit.

3. wenn sich nach gewisserzeit mal clupem im creatin bilden sollten , kann man das dann noch benutzen oder is das alles chon zu creatinin geworden ?

das wars eigentlich drei
kurze fragen

edit: ich hab creapure , da kre alk gar nichts gebracht hat , keine kraft und keine gewichtszunahmen , hab ich mir crea mono gekauft erstmal wollte ich cee kaufen aber das soll extrem widerlich schmecken

[hakan213]

1. creatin auf nüchternen magen trinken
btw. ich glaub es ist besser wenn du es auf dauer nehmen würdest

2. gleich mit traubensaft/traubenzucker trinken wiel das verstärkt die wirkung

3. da bin ich mir nciht so sicher aber des passiert bei mir auch ich glaub nicht das des zu creatinin wird bei jedem pulver was längeren nicht gebraucht wird bilden sich klumpen