Hi! Ich bin hier neu im Forum!

Also ich tranier jetzt seit einem Jahr regelmäßig im Fitnessstudio(3-4 ma die woche) und hab mir aber nie wirklich drüber gedanken gemacht wie ich mein Training splitten soll....

Bei mir ist Brust und bizeps eigtl immer dabei,aber rücken,trizeps,beine etc...mach ich je nach dem wie ich lust habe! Also ich habe keine geregelten ablauf!

Ich wollte jetzt wissen, wie es am sinnvollsten ist sein training zu splitten! Also wann welche muskelpartien trainieren und mit welchen anderen zusammen kombinieren!?

wär um iene schnelle antwort dankbar