Hallo!

Ich habe mal paar Fragen bezügl. das Essen.

Zur Zeit will ich eigtl. zunehmen, arbeite in einem krankenhaus und hab den mal so über ernährung geredet.

Die meinten z.B.

Nicht mehr als 1-2 Bananen pro Tag ( wegen hohem Kaliumgehalt). Ich hab früher schonmal 4 am Tag geballert

Nicht mehr als 500 ml Milch wegen calicium gehalt, ist kein getränk nur nahrungsergänzung. hab locker 1-2 liter getrunken. ist langfristig schädlich für die nieren, evtl. knochen.

proteine sollten auch bei meinen 80kg "nur" um 100gr. sein trotz intensiven trainings!! für normalsterbliche nur 30 gr.
Das geht sonst auch in die niere......

Was ok sei sind so ne sachen wie reis, kartoffeln, puten, hänchen......


wie ernst sollte man die warnungen nehemen und diese 100gr. eiweiß sache??