und zwar deswegen weil ich schon länger (2Monate) herumexperimentiere und nun einigermaßen zufrieden mit dem Plan bin...aber ev. fehlt etwas wichtiges

2x/Woche GK-Plan zuhause (Dauer ca. 50mins)
je 3 Sätze (+ Aufwärmsatz)

Klimmzüge (eng, UG)
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern vorgebeugt LH (breit, OG)
Fliegende Schrägbank positiv
Benchdips (noch viel zu schwach/schwer für echte)
Konzentrationscurls

Crunches hab ich geschmissen, als ich mit Kniebeuge und Rudern mehr Gewicht bewältigen konnte.
Schulter wird mmn überall gut belastet...oder sollte ich noch eine Schulterübung reinnehmen bzw. ist der Plan eh zum schmeißen?
Erfolge sind an und für sich recht gut, hab aber Angst vor Disbalancen, falls da etwas falsch ist!