Hallo zusammen. Ich bin 1.68 und 48kg, also im Grunde wiege ich zu wenig. ich mache seit etwa 5 Jahre Fitness, früher auf Gewichtsreduktion, weil ich noch mehr gewogen habe, nun betreibe ich seit 3 Monaten intensives Krafttraining und esse auch um einiges mehr, 1800 kcal pro Tag. Mein Problem ist jetzt das ich mit so einem PC-Programm mein KF ausgerechnet habe und auf 24% gekommen bin. Ich finde das einfach etwas hoch für mich, weil ich kann sogar etwas meine Bauchmuskeln sehen, verstehe einfach nicht wo das ist?! Jetzt wollte ich fragen was ich machen soll, hab im Moment eine Nahrungsaufteilung von 211g KH / 98g Eiw./ und 67g Fett sollte ich das Fett reduzieren? Oder sollte ich aufhören nach dem Training am Abend KH zu essen?

Danke euch für Tipps und Ratschläge!