also da ich es nicht abkann keinen Muskelkater zu haben weil ich mir dann so unausgelastet vorkomme, habe ich bei den übungn noch einen 4ten satz beigefügt denn ich dann in hit-geschwindigkeit mache so 5-8 wdh , ist das schwer schlimm ? wenigstens brennt der muskel danach wie die hölle und MK hab ich auch erstmal 2-3 Tage