bankdrücken...

[jasonY]

hallo,

wenn man neu mit dem trainieren anfängt (bankdrücken), ist es dann ratsam
zuerst mit der multipresse anzufangen und später dann auf freie hanteln umzusteigen, oder sollte man lieber gleich von anfang an mit freien hanteln anfangen und die multipresse weglassen ?

gruß,danke

[illy the kid]

von anfang an frei

[Manoah]

von anfang an frei

So siehts aus...

[eRaSeR1337]

hallo,

wenn man neu mit dem trainieren anfängt (bankdrücken), ist es dann ratsam
zuerst mit der multipresse anzufangen und später dann auf freie hanteln umzusteigen, oder sollte man lieber gleich von anfang an mit freien hanteln anfangen und die multipresse weglassen ?

gruß,danke

ich würds vll am anfang "BISSCHEN" an die maschinen (1-2 monate) .... dass du dich an den Bewegungsablauf gewöhnst + leiche muskulatur aufbaust

Aber am Anfang würde ich nicht gleich übertreiben mit den freien Gewichten

kommt drauf an wie sicher du dir bist ( + vll. Trainingspartner)

mfg

[Manoah]

ich würds vll am anfang "BISSCHEN" an die maschinen (1-2 monate) .... dass du dich an den Bewegungsablauf gewöhnst + leiche muskulatur aufbaust

Aber am Anfang würde ich nicht gleich übertreiben mit den freien Gewichten

mfg

Es macht keinen Sinn eine "Grundmuskulatur" aufzubauen, gleich frei mit niedrigen Gewichten einsteigen und so den Bewegungsablauf komplett richtig erlernen, anstatt später umzusteigen und so eventuell einen Motivationsverlust zu erleiden.

[Folkan]

von anfang an frei
hab auch brustpresse gemacht am anfang xD und dann gewechselt und mit 20k gewicht angefangen (stange)

[xerof]

ich hab keinen trainingspartner deshalb mach ich kurzhantel drücken


wäre es rahtsam das ich an der multipresse mal mit der langhantel arbeite?



wie gesagt.. kein trainingspartner

[Sasin]

nimm halt net so viel gewicht , und schau ma bei dem niedrigen gewicht kann man immer noch hantel abrollen
wenn du im studio trainierst wird dir sicher ausserdem bei mehr gewicht helfen
halte multipresse au net für so ratsam

[Kuldren]

Immer direkt alle Übungen frei ausführen.
Es gibt keine "Grundmuskulatur" die man dafür aufbauen muss... Vollkommen sinnfrei. Dann beginnt man halt mit weniger Gewicht.

@Xerof:
Nein...auch du solltest mit der LH arbeiten. Und weil du meintest an der MP nehme ich an dass du in einem Studio trainierst, oder hast du eine MP daheim?
Frag einfach irgendwen (mache ich immer) ob er dir kurz hilft. Oder falls du das nicht willst(was auf dauer aber nicht funktionieren wird) dann geh nicht bis zum totalen Versagen, sondern nur bis kurz davor.

[scrotum]

wenn ich mal keinen tp+ helfer hab geh ich trotzdem bis zum mv. hab eigentlich ganz gute techniken entwickelt wie ich mich von der stange befreie

bei 80 kg geht das ja auch noch .


aber grundsätzlich sollte ja immer jemand da sein, der dir hilft! ...so baut man ebenfalls "freundschaften" und wertvolle soziale kontakte her


viel spass beim pumpen