Erstens: Behindert Cardio den Muskelaufbau?? Ich denke nicht, meine ich hab das auch sogar mal gelesen dass das den Muskelaufbau sogar beschleunigen kann, wegen Durchblutung, aber wenn dir die Beine noch brennen vom Beugen am Vortag und dann Fahrrad fahren weiß ja net, ist die frage ob das die Regeneration nicht stört??!

Desweiteren was würdet ihr empfehlen wie lange ich habe mir jetzt so gedacht ne halbe Std. max. 40 Minuten morgens nach dem aufstehen um die Verdauung anzukurbeln und n bisschen unnützes Fett wegzukriegen.

wie siehts mit der nutrition aus? danach n whey shake und normales Frühstück: 150 gr. Haferflocken und ne banane und 250 gramm quark

oder whey davor?

und letzte Frage was muss man so hinlegen um n halbwegs ordentliches Fahrrad zu bekommen (ganz ehrlich: hier im shop isses mir n bisschen zu teuer)
Ich dachte die sind immer an den strom angeschlossen, doch jetzt habe ich einige gesehen die nicht per strom funzen. Wie werden die denn angetrieben wenn nicht per strom?

lg