Hallo ersteinmal ich bin neu hier

Also Ich wollte abnehmen!
Ich bin 1.80m groß und wiege 93 Kg!!!
Ich bin schon einigermaßen muskolös, doch leider ist da auch eine Fettschicht und die muss weg!

Mein Training:
Ich geh 4 mal die Woche ins Fitness Studio und trainiere dort ausschließlich Kraft mit 10 minuten aufwärmen auf dem Fahrrad!
Am Abend geh ich dann noch an den Tagen wo ich ins Studio gehe 30-50 min. Joggen...

Zum Essen:
Ich versuche vorallem auf die Kcal zu achten! Dh ich esse morgens in der Schule nur Volkornprodukte und wenn ich dann vom training komme, dann esse ich meistens Fisch, Reis und Obst!
Abends ess ich garnichtsmehr und trinke nur einen Eiweißshake!

Das war es eigentlich oder kann es sein das es kontraproduktiv ist, was ich da veranstalte?!


MfG
McHammer1989