Hallo.

Nach einer ausgiebigen Massephase würd ich jetzt gerne ein bisschen Abnehmen um zu definieren. Muskelmasse soll natürlich erhalten bleiben .
Nur das fett muss weg.

Dazu hätte ich nun ein paar Fragen:

1. Welchen EP & TP empfiehlt ihr mir ?

2. Kann ich meinen aktuellen TP beibehalten und zusätzlich noch Cardio machen?

3. Macht es Sinn, zusätzlich noch Supplements einzunehmen? (Eiweiß u.a.)



Vielen Dank im Vorraus
DT