Hallo.
Nach einer ausgiebigen Massephase würd ich jetzt gerne ein bisschen Abnehmen um zu definieren. Muskelmasse soll natürlich erhalten bleiben.
Nur das fett muss weg.
Dazu hätte ich nun ein paar Fragen:
1. Welchen EP & TP empfiehlt ihr mir ?
2. Kann ich meinen aktuellen TP beibehalten und zusätzlich noch Cardio machen?
3. Macht es Sinn, zusätzlich noch Supplements einzunehmen? (Eiweiß u.a.)
Vielen Dank im Vorraus
DT
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