ist der tp so in ordnung

[nighthawk007]

hi leute hab in den letzten 2 monaten das triang vernachlässigt obowhl ich erst in der anfänger phase bin habe jetzt wiede rvor jedne 2.tag zu trainiern so sieht mein tp aus

1. tag
a-bankdrücken 3 sätze maximal 50 kG xD mehr pack ich nicht ja ich weiß ist lächerlich
b-schrägbankdrücken 3 sätze
c-hoher butterfly 3 sätze
d- triezeps traing (das ding wo man die stange rutnerzieht und das wo man einen griff hat wo am ende ein seil is) beides 3 sätze
e- dann oberschenkel und po traing ka wie die geräte heißen jewails 3 sätze
gegen ende noch bauch trainieren also situps 3 sätze und laufband 1,5 - 2 km laufen


2. tag pause

3. tag lang und kurzhantel traing 3 sätze dann rudern, dann das wo man die stange von oben runter zieht alles halt 3 sätze und so ein gerät bei dem etwas ovalförmiges an einem siel befästigt ist und man sieht is halt richtung brust. danach halt noch laufband und bauch training

also bitte nicht lachen falls es was zu lachen gibt kritik und verbesserungs vorschläge höre ich gerne mfg

[Kuldren]

1.) Bitte verwende die Interpunktion und Absätze!
2.) Rechtschreibung bitte generell ein wenig verbessern
3.) Dein Plan ist schlecht

Sieh dich hier mal im Forum um...Stichwort "WKM Plan"

[nighthawk007]

warum ist er schlecht belastet er die muskelparienen zu doll oder manche zu wenig oder was mache ich falsch

[Kuldren]

Ums kurz zusagen: Das is einfach irgendwas...und das liegt nicht daran dass ich bei manchen Sätzen abbrechen musste weils einfach nicht auszuhalten ist.
z.b.

so ein gerät bei dem etwas ovalförmiges an einem siel befästigt ist und man sieht is halt richtung brust.

[nighthawk007]

aber mit denen im tp genannten geräten müsste man doch eigetlich einen vernünftigen plan hinkriegen? oder mfg

[Manoah]

aber mit denen im tp genannten geräten müsste man doch eigetlich einen vernünftigen plan hinkriegen? oder mfg

Welche Geräte?

Nimm erstmal mehr Grundübungen in deinen Trainingsplan auf.

[Kuldren]

aber mit denen im tp genannten geräten müsste man doch eigetlich einen vernünftigen plan hinkriegen? oder mfg

Du hast echt kein Bock dir hier irgendwas durchzulesen oder?

>>>LINK<<<

[nighthawk007]

sry durch den plan blick ich voll net durch habs 3 mal durchgeslen das trainiert doch irwie nur dne unterkörper oder ist 3 sätze bankdrücken nicht ein bissel zu wenig um was aufzubaunen das nur ne vermutung also butte nicht gleich köpfen


edit was ist mit grundübungen gemeint

[Kuldren]

sry durch den plan blick ich voll net durch habs 3 mal durchgeslen das trainiert doch irwie nur dne unterkörper oder ist 3 sätze bankdrücken nicht ein bissel zu wenig um was aufzubaunen das nur ne vermutung also butte nicht gleich köpfen


edit was ist mit grundübungen gemeint

Bitte im Forum einlesen *Kopfschüttel* - ganz dringend angeraten.

Und der Plan trainiert den Ganzen Körper...