Ganzkörper träning

[Kumir_2004]

hi leute

mann darf ja max 2 std tränieren am tag ! was ist wenn ich diese zeit überschreite ?
mache Ganzkörper träning ! dass dauert aber 3 std bis ich komplett alles träniert habe !

mache 20 wiederholungen und 5 sätze * 25 verschiedene übungen !

soll ich jezt die sätze verkürzen oder die wiederholungen steigern ?

danke

[phel-lyx]

Ist das dein Ernst?

[remba]

hi leute

mann darf ja max 2 std tränieren am tag ! was ist wenn ich diese zeit überschreite ?
mache Ganzkörper träning ! dass dauert aber 3 std bis ich komplett alles träniert habe !

mache 20 wiederholungen und 5 sätze * 25 verschiedene übungen !

soll ich jezt die sätze verkürzen oder die wiederholungen steigern ?

danke

Was du da machst ist viel zu viel. Und wieviel Tage pro Woche machst das?

[Kumir_2004]

4

aber wie soll ich den ganzen körper an einem tag tränieren ?

[remba]

4

aber wie soll ich den ganzen körper an einem tag tränieren ?

4 Tage die Woche 3Std. Training ? irgendwann wird es für den Körper zu viel und du machst keine Erfolge. Ich z.B. trainiere 3 Tage die Woche Mo:Arme, Mi:Rücken/ Brust, Fr: Beine/ Schultern , pro Tag brauche nur 1Std. reicht vollkommen aus

[maphge]

hi leute

mann darf ja max 2 std tränieren am tag ! was ist wenn ich diese zeit überschreite ?
mache Ganzkörper träning ! dass dauert aber 3 std bis ich komplett alles träniert habe !

mache 20 wiederholungen und 5 sätze * 25 verschiedene übungen !

soll ich jezt die sätze verkürzen oder die wiederholungen steigern ?

du trainierst viel zu lange! zumindest für bb/kraftsport.
erhöh die intensität und reduzier die wdh., satz und übungszahlen.
deinne plan würd ich gerne mal sehen!!!!!

[BlaZn]

Ähm... "Fäke"...

Naja, trotzdem mal wieder: ganzer Körper an einem Tag = WKM-Plan

[greyhawk]

mache 20 wiederholungen und 5 sätze * 25 verschiedene übungen !

Macht bei vier Tagen insgesamt 10 000 Wiederholungen in der Woche.

Ist ein gaaaaaaaaaaaaaaaaaanz klein bissel zu viel.

Wer hat dir das empfohlen?

[stingthing]

125 Sätze in einem Training und das 4 mal die Woche?? Das schaffen ja nicht mal die Profis

[Juser1986]

Oh Gott, mir kommen die Tränen...

soll ich jezt (...) die wiederholungen steigern

ganz klar, oder noch mehr Übungen reinklatschen, oder einfach 30 Sätze pro Übung, dann wird das bestimmt besser lol