Hi Leute,
mal ne Frage zu den Wiederholungszahlen, sollte man im gleichen Trainingsplan immer die gleiche Wiederholngszahl verwenden. Also z.b. 8 Wochen lang zwischen 8 - 12 W dann z.b. 4 Wochen lang mehr als 12 W dann z.b 4 Wochen weniger als 8 W oder kann man den selben Muskel erst mit 6 W und in der nächsten Übung mit 15 W belasten(und damit erfolg haben versteht sich) . Hoffe ihr habt meine Frage verstanden und könnt mir antworten.
Danke schon im voraus