muskel oberarme

[doener61]

hi leute
wie kann ich am besten die oberarme trainieren um erfolg zu sehen

[WuzzlaKing]

Jeden Tag vier Döner essen, dann werden nicht nur deine Arme dick

[schweinenacken]

oberfettarme milch, was anderes hilft da nicht

[Daemonarch]

Willkommen an Bord..

Ideal wäre 4 Stunde am Tag Bizepscurls zu machen..
Verzichten würde ich auf zu viel essen, das versaut nur die Bauchmuskeln..


Grüße..

[ThePump]

61 Doener essen.

ThePump

[holgi 2004]

baue in deinen training supersätze mit ein und mammutsätze bis zum muskelversagen
nach dem training alles rein was deinen muskel wachsen läst-gutes whey,oder maga mass 4000
kreatin capseln,glutamin .bcaas, flüssiges amino liquid
viel essen und geduld haben
(das ist die natural variante)

[AlpaGino]

Am besten garnicht erst anfangen bei so eienr frage

[doener61]

bedanke mich für die vernünftigen antworten, die anderen schwachköpfe sollen sich
nicht soviele dopingpillen in den hohlen kopf hauen,was dabei raus kommt hab ich gelesen

[schweinenacken]

bedanke mich für die vernünftigen antworten

hab ich was verpasst?

[ThePump]

Ich denke, er meint mich damit.

Muahahahah

ThePump