Hi,
ich bin neu im Forum und wollte jetzt auch endlich mal mit ein wenig sport anfangen. kurz zu mir, bin 27 jahre alt 183 groß und wiege etwa 65kg, klar ist mir auch das ich kein super bodybuilder werde aber wenn ich so etwa 10kg mehr wiegen würde wäre es ja schon mal was.

Wollte eigentlich im folgenden Rytmus trainieren:
Tag1:
6km Joggen oder 40km Radfahren je nach Wetter
3x15 Seitheben
3x15 Side Bend
3x15 Rudern mit der Kurzhantel
Tag2:
3x15 crunches
3x15 Kurzhantelcurls sitzend
3x15 liegestütze
Tag3:
nichts

was meinst ihr ist das so ok?