Hallo alle miteinander,

wollte mal etwas zum Schultertraining fragen und zwar:

Ich mache
Kurzhantel-Frontheben 3 Sätze a 6-12 wdh
Seitheben 3 Sätze a 6-12 wdh
Seitheben vorgebeugt auch mit KH 3 Sätze a 6-12 wdh

Nun frag ich mich
1. Sind das nicht bischen viel Sätze für Schultern .... gehören ja zu den kleinen Muskelgruppen und sollten ja eigentlich hab ich mal gehört max 8 sätze haben.

2.Kann ich hier auf seperates Nackentraining verzichten oder soll ich zusätzlich noch 3-4 Sätze Nackenziehen (Langhantel von hängenden Armen zum Kinn ziehen) einbauen? Wäre dann im Schulterbereich ne Belastung von 12 Sätzen


Vielen Dank für die Antworten im Vorraus.