Folgende Fragen...

Wenn man KB und KH macht soll man ja das Becken kippen (Fikkbewegung!?)...andere sagen jedoch man soll ins Hohlkreuz gehen und nen Entenarsch machen...das ist doch ein Widerspruch ?!

Wenn ich das Becken kippe und steif wie'n Brett KH und KB mache tut mein oberer Rücken weh...da ich irgendwie meine Schultern und meinen Oberen Rücken nicht stabilsieren kann, ich kippe immer nach vorn.

Wenn ich jedoch ein Hohlkreuz mache und meinen ***** rausstrecke ist erstens mein Bauch schlaff und zweitens merke ich ein unanagenehmens Gefühl im unteren Rücken.

Ich habe unten mal ne Zeichnung angehängt in der ich das mal kreativ umgesetzt habe...hoffe ihr erkennt meine Problematik und könnt mir weiterhelfen...