Hi!
Ganz kurze Frage:
Trainiere jetzt schon länger mit dem Push-Pull-Beine Plan, möchte aber noch gern 2 Sätze Shruggs einbauen, weil ich das Gefühl habe, die eine Seite ist mehr entwickelt als die andere.
Soll ich die nach Kreuzheben oder nach'm Rudern machen? Oder ganz zum Schluss (mache nach Rudern nämlich noch zwei Sätze Bizeps):

Klimmies
Kreuzheben
Rudern
(Shruggs?)
Bizeps
(oder Shruggs?)

Oder gar bei einer anderen TE?

Kann man sagen, was effektiver ist? KH- oder LH-Shruggs?

Grüße