Hallo,

ich hab das mal ne Frage, ne? Und zwar: Meine Obeschenkel und Waden sind eigentlich schon relativ gut trainiert, im Vergleich zu dem Bereich um mein Knie.
Wenn ich mir beim Sport die Knie meiner Kameraden so anschaue, wundere ich mich immer, wieso die so muskulös aussehen.

Habe auch immer Angst dass mir die Kniescheibe rausspringt, da sie mir schonmal vor ca 1 Jahr rausgesprungen ist.

Dazu meine Frage: Gibt es irgendeine Übung um das Knie zu stabilisieren, bzw. den Bereich um das Knie zu trainieren.

mfg