Hi! Fragen zu meinem Trainingsplan

[wbabb]

Ich bin 16 Jahrealt, etwa 175 cm gross und NUR 55 kg schwer!!!
Ich gehe nun ins Fitmesstudio (3 mal wöchentlich) und möchte nun endlich so richtig an Masse zulegen...
Mein Trainingsplan (immer 10- 15 WDH):

Beinpresse
Beinstrecker
Wadenheben
Brustpresse (selbe Wirkung wie Bankdrücken)
Latzug
Rückenstrecker
Schulterdrücken
1- 2 mal pro Woche Ausdauertraining (Rudern, Rad, Crosstrainer)

Dieser Plan hat mir der Trainer zusammen gestellt... Da ich schon gehört habe, dass diese Trainingspläne nicht immer geeignet sind, wollte ich mal von euch (Profis) um Rat fragen.
Ach ja: Währe es sinnvoll, wenn ich irgendwelche Zusätze nehmen würde? (z.B. Eiweiss) oder ist das in meinem Fall noch überflüssig? Wenn ja, welche Produkte würdet ihr mir da empfehlen???
Ich danke euch jetzt schon für die Antworten!

[Campanile]

Für die ersten 4 Wochen halte ich den Plan für durchaus in Ordnung, danach aber dringend schnell auf freie Übungen (also Bankdrücken statt Brustpresse etc) umsteigen.
Zur Ernährung: Falls du noch zu Hause wohnst, nutz das aus und lass dich 2mal am Tag warm bekochen und friss deinen Eltern einfach die Haare vom Kopf.
Essen --> Zunehmen
Trainieren --> Hart werden
--> Essen + Trainieren. Nur trainieren reicht nicht.

[ThePump]

Hier.

Mach das.

TP

[Andyhb]

Wkm plan benutzen + hart trainieren + viel Essen in Form von Eiweißhaltigen Produkten und mehr Kcal zu dir nehmen als du verbrauchst = Muskelmasse


Wird jedoch nicht blitzartig erscheinen und das Essen ist ganz wichtig bei wenig Körpergewicht .

[wbabb]

Danke erstmal für diese Antworten! Ich frag mich nun einfach, ob ich das machen kann, einfach zu sagen, dass ich nach einem anderen Plan trainieren werde...
Der Plan würde mir jedoch sehr gefallen!

[ThePump]

Schaff Dir die Technik drauf und los gehts.

Mit schlechter Technik bist Du natürlich angreifbar durch Deinen Trainer, aber nicht, wenn alles stimmt.

Lies Dir das zur Ausführung durch.

TP