Ich bin 16 Jahrealt, etwa 175 cm gross und NUR 55 kg schwer!!!
Ich gehe nun ins Fitmesstudio (3 mal wöchentlich) und möchte nun endlich so richtig an Masse zulegen...
Mein Trainingsplan (immer 10- 15 WDH):

Beinpresse
Beinstrecker
Wadenheben
Brustpresse (selbe Wirkung wie Bankdrücken)
Latzug
Rückenstrecker
Schulterdrücken
1- 2 mal pro Woche Ausdauertraining (Rudern, Rad, Crosstrainer)

Dieser Plan hat mir der Trainer zusammen gestellt... Da ich schon gehört habe, dass diese Trainingspläne nicht immer geeignet sind, wollte ich mal von euch (Profis) um Rat fragen.
Ach ja: Währe es sinnvoll, wenn ich irgendwelche Zusätze nehmen würde? (z.B. Eiweiss) oder ist das in meinem Fall noch überflüssig? Wenn ja, welche Produkte würdet ihr mir da empfehlen???
Ich danke euch jetzt schon für die Antworten!