Moin!
Ich bin Marc, bin 17, ca. 176 groß und wiege ca. 75 kg. Momentan bn ich am abnehmen, mir egal was ihr jetzt davon haltet, aber ich nehme mit Weight Watchers ab Meine Mutter hat vor einigen Jahren richtig damit abgenommen, und ich habe mit WW letztes Jahr auch 16 Kilo abgenommen. So, nun bin ich wieder dabei, da ich immer noch zu viel fett auf den Rippen habe^^ Da ich aber ne faule Sau bin, und eigentlich den ganzen Tag nur chille, werde ich so wahrscheinlich auch nie nen trainierten Körper bekommen, also würde ich gerne anfangen zu trainieren, Sachen die man zu Hause bzw. draussen machen kann wie SitUps, Crunches, Joggen usw. Jetzt brauch ich eure Hilfe, indem ihr mir vllt. nen Trainingsplan zusammenstellt, mit dem ich kombiniert mit WW noch schneller abnehmen würde, und mit der Zeit auch nen trainierten Körper bekomme. Ich will's diesmal wirklich durchziehen bis ich so aussehe wie ich will. Ich habe schon ein bisschen im Internet geguckt, aber Übungen wie Crunches zum Beispiel sind zwar ganz gut, aber ich würde gerne wissen wie oft ich sowas in der Woche machen sollte, wie oft bzw. wie lange usw.
Also ich würde mich sehr über eure Hilfe freuen, und versucht mich erst garnicht davon zu überzeugen das Weight Watchers *******e ist oder so, ich habe 16 kg damit abgenommen, also versucht es erst garnicht Danke im vorraus^^

Marc