Hallo zusammen...

Ich wollte von euch gerne wissen wie der Plan ist.
Würde mich freuen wenn ihr Verbesserungsvorschläge habt...

Bin 184cm groß...Wiege 95kg...Trainiere seit ca. 1,5 Jahren regelmäßig...
Als supplement nehme ich Eiweiss und Creatin....

Die Aufteilung: Brust-Rücken
Schulter-Nacken
Pause
Beine
Bizeps-Trizeps
Pause
Cardio-Bauch

Und hier ist der Plan:






Das sind die zwei Pläne die ich benutzen will...

Würde mich auf eure Meinungen freuen...

MFG