also ich bin nunmehr seit 5 monaten am trainieren... 3 mal die woche... ich habe beim butterfly reverse mit 20 kilo angefangen und muss sagen, dass ich immer noch bei diesem gewicht rumdümpel... wenn ich mal auf 30 hochgehe, schaffe ich keinesfalls die 3 sätze... mein trainier meinte, ich solle mir darüber keine gedanken machen... er würde auch nur 20 schaffen... für den kleinen muskel würde das auch ausreichen...

allerdings sehe ich welche, die da ihre 50,60 kilo machen...