Kniebeugen Hantel auf Schultern?

[dontworry]

Hey Leute,

hab mal ne Frage zu Kniebeugen:
Wie kriegt ihr die Langhantel auf eure Schultern? Bei mir im Studio gibt es keine geeignete Möglichkeit, außer halt runter zu gehen und sie vom Boden auf die Schultern hochzuhiefen, was, je schwerer das Gewicht wird, sehr nervig, anstrengend und auch gefährlich sein kann.

Es gibt keine Hantelbank mit Ablegehalter dran.
-> Daher meine Frage, wie stellt ihr das an? Hebt ihr sie auch vom Boden hoch? Oder gibt es noch irgendeine andere Möglichkeit?

lg

[remba]

Wenn keine Möglichkeit gibt versuch doch dann in der Multipresse

[dergrem]

KEINE möglichkeit?
sorry, aber was ist denn das für ein studio?!
frag mal nach, evtl hast die ja etwas übersehen. ansonten beispielsweise, wie schon erwähnt, multipresse.
es gibt auch die möglichkeit 2 kurzhanteln zu nehmen...

[Domnl]

Ich war mal wegen Kickboxtraining in so nem Studio angemeldet. Es gab eigentlich so gut wie jedes Gerät, bis auf ein Powerrack. Als ich mal nachgefragt habe, wo die Leute hier Kniebeugen machten, wurde mir gesagt, dass hier keiner Kniebeugen macht. Also ist das wirklich nicht ungewöhnlich in den neuen "Wellness/Fitness Oasen".

Achso on topic: Es gibt keine Möglichkeit. Wechsel das Studio. Kniebeugen in der Multipresse sind keine echte Alternative.

[dontworry]

Ich denke ihr meint mit Multipresse die Beinpresse, die mach ich ja.
Und ja es ist auch ein Studio für Ältere, ich gehe da nur hin weil es bei mir um die Ecke ist und ich noch nich Autofahren kann d.h. nicht so gut zu den richtigen Studios komme, außerdem sind diese recht teuer.

Naja ich kann ja mal nachfragen, aber denke dass sie mir dieselbe Antwort geben werden, dass es keine Möglichkeit gibt.
Und Kniebeugen mit Kurzhanteln sieht doch verballert aus, is bestimmt auch nich so leicht.

lg

[Prime08]

Kniebeugen mit KH?
Willst dann 60kg KH vom boden heben (irgendwie) nur um bisl Kniebeugen zu machen mit 120kg? XD

Alternativen gibts keine zum KB, zur Not halt Curls oder Presse an der Maschiene aber wircklich kicken tun einfach nur KB.

[Steffen L.]

wenn due cht sonst keine möglichkeiten hast geh an die multipresse, oder mach ausfallschritte, was anderen fällt mir echt nciht ein

[dergrem]

Ich denke ihr meint mit Multipresse die Beinpresse, die mach ich ja.

nein, wir meinen nicht die beinpresse, sondern die multipresse.
das ist eine multipresse:

Anhang 124449

Kniebeugen mit KH?
Willst dann 60kg KH vom boden heben (irgendwie) nur um bisl Kniebeugen zu machen mit 120kg? XD

die übung gibt es tatsächlich. habe sie auch schon ausprobiert.
es geht, ist aber um einiges "umständlicher" als mit einer lh.
wer kann schon 50kg pro hand so lange halten ohne noch dazu einen krummen rücken zu machen...?
- wahrscheinlich die wenigsten.

hier noch zwei links:
- der hat nahezu das gleiche problem wie du.
- video zur übungsausführung.

gruß
grem

[Noke]

Ich muss mir jetzt endlich auch mal eine Ablage für die Langhantel bauen. Habs mal mit Malerböcken versucht, die sind aber viel zu niedrig.

[Jojojo!]

Statt mit Malerböcken mal mit Gerüstböcken versuchen, die kann man ausfahren.