Hallo liebe BB- Community

ich wollte mal fragen was ich vor dem trainin essen sollte um genug kraft
zu haben immer mein max. arbeitsgewicht halten und erhöhen zu können?
und wann vor dem training sollte dies sein?
momentan esse ich ne schüssel haferflocken davor hab gehört das dass gut ist?!

Hoffe ihr könnt mir helfen

So long JudgeMe