Workout Nutrition

[Torben89]

So habe mal eine Frage und bitte nicht auf die Suche zu verweisen da es dort nichts zu diesem Problem gibnt...Ich esse immer 1Stude vorm Tarining 300g Magerquark und esse direkt nachm Workout Zuckersachen und 45 Minuten nach Trainingsende trinke ich einen Eiweißshake. Vorgestern habe ich auf Grund einer Trainingsverspätung weil ich und mein Tp wegen ihm das Training um eine Stunde nach hinten legen mussten eine halbe Stunde vorm Training Nen Eiweißshake getrun ken und hatte ein besseres Gefühl als sonst nur dann müsste ih den mAgerquark statt dem Proteinshake nach dem Training essen weil ich mir nicht 2Shakes am TAg leisten kann. Also meint ihr das ist sinnvoll oder nicht?

[jsn]

EW vor dem training halte ich nicht für sinnvoll, da es kein Energieträger ist

[Nerou]

Manche Leute vergessen gerne dass der Mensch erst mal gerne verdauen muss.
Besonderst bei Eiweißshakes auf Milchbasis dauert dass nen bisle.

Dazu könnte noch kommen dass durch dass Eiweiß ein erhöhter Hormon ausstoß ist.
(Aber Vorsicht, ist nicht bewiesen.Behaupten nur einige)