rückentraining

[Coubi]

also, meine übungsauswahl für den rücken steht fest:
(seit einiger zeit -- und mit guten erfolgen)

kreuzheben
klimmzüüge in versch ausführungen
lh-rudern

nun meine frage an die erfahreneren unter euch
macht es sinn die klimmis vors kreuzheben zu setzen wenn die lats hinterher hinken?
oder evtl sogar als supersätze?

bitte antwort mit begründung, damit ich auch weiß was ich tue

[The Wicker Man]

Die Übungsauswahl ist schon mal sehr gut!

Zur Reihenfolge:

Kreuzheben würde ich auf jeden Fall an erster Stelle lassen.

Ob LH-Rudern oder Klimmis als 2., dazu gibt es hier mehrere Meinungen, mir persönlich gefällt die von dir gepostete Reihenfolge am besten.

[PhilippAlex]

Dito. Evtl. noch Latziehen hinterher, wenn du mehr Lat brauchst.

[Coubi]

also ich mach latziehen wenn dann nochmal ganz zum schluss um den rest rauszzukitzeln
generell bringts mir aber um längen weniger als klimmis!

aber machts es denn nun sinn die klimmzüge nach vorne zu holen bzw supersätze mit kh zu machen?

morgen früh ist training angesagt.....

[The Wicker Man]

also ich mach latziehen wenn dann nochmal ganz zum schluss um den rest rauszzukitzeln
generell bringts mir aber um längen weniger als klimmis!

Ja, das ist völlig normal.

aber machts es denn nun sinn die klimmzüge nach vorne zu holen bzw supersätze mit kh zu machen?

Ne, mach KH => KZ => LH-Rudern und dann Latzug, um dir den Rest zu geben.


morgen früh ist training angesagt.....

Viel Spaß.

[BlaZn]

aber machts es denn nun sinn die klimmzüge nach vorne zu holen bzw supersätze mit kh zu machen?

Nein, das macht keinen Sinn.
Ich würde generell keine Supersätze beim Kreuzheben ausführen, da man den gesamten Körper geansprucht und sehr viel Konzentration benötigt. Außerdem fällt es einem nach (schweren) Klimmzügen sicherlich schwer genügend Spannung aufzubauen. Desweiteren wird der Lat auch beim Kreuzheben stark belastet.