supplements kombinieren ?

[Gr33kstyler]

hallo also ich trainiere jetzt schon ein paar jahre
seid einem jahr auch nach ernährungs plan

aufstehen: Protein shake (zurzeit von Extream Whey Deluxe)

vormittag: vollkornbrot mit frisch käse oder kochschinken 1/2 milch

mittag: rump steak mit kartoffeln und gemüse 1l wasser

nachmittag: Protein shake (zurzeit von Extream Whey Deluxe)

Training 2 - 3l Wasser

Nachm Training: 500g Pute oder Fisch mit gemüse kartoffeln usw

std vorm schlafen gehen ca Protein shake (zurzeit von Extream Whey Deluxe)

Trainiere ja so 5 - 6 mal die woche

Tag1

Brust:
- Schräkbang mind 4s aber auch oft 7,8 je nach dem wie sie gehen
- Schräkbang Kurz hanteln 3s
- In ner maschine engdrücken 3s
- Butterfly 3s
- übernkopfstrecker?

Bizeps
- SZ sitzend 4s auch oft 7,8 je nach dem wie sie gehen
- kürls stehend 3s
- am seilzug stehend zum kopf ziehend 3s

Tag2

Beine
- Beinpresse mind 4s aber auch oft 7,8 je nach dem wie sie gehen
- Wadeln 3s
- beuger 3s
- strecker 3s
(bevor hier gleich wieder alle los schreiben von wegen zuwenig beine hatte vor nem 1 1/2 jahren ne knie op und komm daher nur langsam vorran)

Schultern
- Sitzend mit kurzhanteln mind 4s aber auch oft 7,8 je nach dem wie sie gehen
- sitzend in ner maschine nur anders gehalten 3s
- Seilzug stehend 3s
- Seilzug liegend 3s

Tag3

Rücken
- Klimzüge eng mind 4s aber auch oft 7,8 je nach dem wie sie gehen
- Klimzüge breit zur brust 3s
- sitzend hinter den kopf 3s
- sitzend eng 3s
- unterrücken 3s

Trizeps
- dips mind 4s aber auch oft 7,8 je nach dem wie sie gehen
- seilzug stehend 3s
- am seil stehend 3s

Pause
und wieder von vorne

jetzt zu meiner frage wollte da mal paar suppelemts probieren
1 x Body Attack Ultra Amino 2 x 325 Tabl.
1 x Body Attack TestoMax 100 Plus- 2 x 90 Kapsel
1 x Body Attack Zinc-Chelat - 100 Kapseln
1 x Kre-Alkalyn PRO EFX - 120 Super-Kapseln

das Kre-Alkalyn PRO EFX find ich persönlich top pump is im training richtig krass
kann ich das zeug alles verteilt übern tag nehmen oder ?

danke schon mal

[Marrai]

und wieder so ein Fall,du findest Kre-allkalyn top mit nem ordentlichen Pump! Andere sagen es ist völliger Bockmist Ich würd halt alles so nehmen wie es in der Beschreibung drauf steht! Ich nehm eine kre... am Morgen und eine ne Stunde vorm Training. Dann noch vor und nach dem Training Bcca und noch nen Shake das wars!

[Marrai]

Hab noch was vergessen. Ich nehme noch 25 mg Zink jeden Abend vorm Schlafen gehen!

[Gr33kstyler]

das kre.... nehm ich morgens eine und vorm training 2
ach ja bin 28 jahre alt wieg 94 kg und bin 1,85 gross

[henni123]

Lass die Aminos und das Testo weg, brauchst du nicht !!

Kre-Alkalyn ist Mist und wofür Creatin vor dem Training ?
Sag mir das mal, bitte

Zink willst du nehmen ? Wofür ? Hast du Probleme mit der Haut?
Das Zink den Testo-Spiegel anhebt ist Unsinn und wissenschaftlich bewiesen.

Ich wäre dir dankbar, wenn du ein bischen mehr auf deine Sprache und Interpunktion achten würdest.

[Marrai]

Sach mal hast du was an den Ohren? Ich sag es jetzt noch mal in aller deutlichkeit vieleichst verstehst es auch du dann!! Ich habe mir kre-alkalyd hier im Shop gekauft,und auf dem Beipack steht darauf! Man nehme eine Kapsel 1 Stunde vor dem Training und bei seeehr groser Anstrengung vieleicht noch eine am morgen!!! Also wenn du das für grosen Quatsch hältst, dann schreibe es doch dennen!!! Ich nehme es so wiees mir von denen empfohlen wird! Oder kannst du mir einen Grund sagen warum der Hersteller mich verkehrte Hinweise geben sollte??? Hätte ja keinen Grund! Mach du wie du es für richtig hältst,und ich eben auch!!!

[henni123]

Yo, die Supplement Industrie erzählt dir auch, dass Kre-Alkalyn stabil bleibt !!!!!!!!
JAWOLL !!!!!!! BLEIBT ES NICHT !!!!
Mein Gott.. 1 Kapsel ist grad mal 0,8g Creatin !!!!!!!!!

[Marrai]

da lächle ich nur. Den so wie du total dieses Produkt ferteufelst,so sind hier im Forum auch Leute die dieses Produkt in den Himmel loben. Wen soll ich den jetzt blos glauben?)
Das die Werbung übertreibt weis ja jedes Kind. Aber das zb. eine einahmeempfehlung nicht stimmen sollte ist mir nicht bekannt. Und überhaubt was bist du denn für ein super Bodybuilder der jetzt schon weis was wirkt und was nicht. Ich glaube du hast keine Ahnung von der ganzen Materie. Du sprichst nur nach was andere dir vorsagen. Ich nahm früher schon oft pures Creatin und dann? Nichts als voller Wasser, durchfall blähungen ach ja. Ich war schwerer ja,aber nich lang Ob mir die Pillen was nutzen weis ich auch nicht aber ich zieh das jetzt durch!!

[C-Riouz]

wie auch immer, aber in sachen interpunktion hat henni definitiv recht

[BlaZn]

da lächle ich nur. Den so wie du total dieses Produkt ferteufelst,so sind hier im Forum auch Leute die dieses Produkt in den Himmel loben. Wen soll ich den jetzt blos glauben?)
Das die Werbung übertreibt weis ja jedes Kind. Aber das zb. eine einahmeempfehlung nicht stimmen sollte ist mir nicht bekannt. Und überhaubt was bist du denn für ein super Bodybuilder der jetzt schon weis was wirkt und was nicht. Ich glaube du hast keine Ahnung von der ganzen Materie. Du sprichst nur nach was andere dir vorsagen. Ich nahm früher schon oft pures Creatin und dann? Nichts als voller Wasser, durchfall blähungen ach ja. Ich war schwerer ja,aber nich lang Ob mir die Pillen was nutzen weis ich auch nicht aber ich zieh das jetzt durch!!

Du hattest Wassereinlagerungen von Creatin? Unglaublich, so eine Sauerei!