Sauna

[loner1]

hi wie ist eure meinung zur sauna bezüglich bodybuilding??

habt ihr tipps möchte nähmlich gerne ab näschster woche 2 mal die woche 2gänge a 10min. machen

mfg
loner

[PumpingGeorg]

also in der Sauna hab ich noch nie trainiert. Mehr kann ich dazu nicht sagen. Ansonsten find ich Sauna cool. Geh leider nur 1 oder 2 mal im Jahr

[BeyondTheLimit]

ich habe 2 theorien bezüglich saunagang nach dem training

- es wirkt sich positiv auf den muskelaufbau aus, da sie die gefäße erweitern und ein besserer nährstofftransport möglich ist (whey shake vorher vorausgesetzt)

- es wirkt sich negaiv aus den muskelaufbau aus, da es dem muskel wasser entzieht -> schlechterer nährstoff transport

such dir eins aus

[FloSen23]

wenn du bock auf sauna hast nachm training und dein kreislauf mitspielt: geh saunieren^^

wenn du keinen bock drauf hast, oder dein kreislauf nich mitspielt: lass es

[joopijoop]

Sauna fördert die Regeneration.
Viele Hochleistungssportler gehen zu diesem Zweck in die Sauna.

[kmungo]

aber nicht uebertreiben, bei wilden aufguessen ist danach der ganze pump weg, und ich hab das gefuehl das es dann mehr schadet als nutzt.
aber leichte gaenge bei angemessener temperatur sind sehr angenehm und foerdern die regeneration.

[PumpingGeorg]

aber nicht uebertreiben, bei wilden aufguessen ist danach der ganze pump weg, und ich hab das gefuehl das es dann mehr schadet als nutzt.
aber leichte gaenge bei angemessener temperatur sind sehr angenehm und foerdern die regeneration.

nach Finland dürftest du nicht reisen und Saunagänge mitmachen
Nein ernsthaft. Glaub nach einem intensiven Training würde sich ein "ordentlicher" Saunagang nicht so gut auf den Kreislauf auswirken.

[scrotum]

gehe auch 2x die woche nachm train,alles kein problem

[Schnulle]

direkt nach einem schweren muskeltraining würde ich eine kalte dusche und eine ordentliche mahlzeit wohl der sauna vorziehen.

aber nach einer leicht-flockigen ausdauereinheit kommt die sauna wunderbar an.
sauna ist TOP und stärkt das immunsystem.. also immer ran, wenn ihr keine scham habt !

[scrotum]

direkt nach einem schweren muskeltraining würde ich eine kalte dusche und eine ordentliche mahlzeit wohl der sauna vorziehen.

aber nach einer leicht-flockigen ausdauereinheit kommt die sauna wunderbar an.
sauna ist TOP und stärkt das immunsystem.. also immer ran, wenn ihr keine scham habt !

scham?!?! als inhaber eines BBszene accounts hat mein keine scham mehr

bevors in die sauna geht nen shake und dannach dann ne riesen mahlzeit :loveeyes: