Mehr Sätze = besserer Muskelzuwachs ?

[Speyer]

Schönen Abend euch,

also ich hab da einen Freund, der früher zwar richtig Kraft hatte aber keine Brustmuskulatur. Er entschloss sich darauf diese verstärkt zu trainieren.
Bevorzugt benutzt er dazu Butterflys. Keine Ahnung wie er auf die Idee kam, aber
er macht, wie er sagt, 15 sätze à 10 wdh. mit Maximalgewicht, also soviel dass er die letzten Wdh. fast nicht mehr packt. Das wiederholt er 3x die woche mit jeweils 1 tag pause dazwischen.

Vor vllt 2-3 monaten meinte ich das sei Quatsch, dass er mehr Masse aufbauen würde nur weil er 12 sätze mehr macht als ich, aber zu meiner Verwunderung sah ich gestern seine Brust, die richtig viel an Masse hinzubekommen hat.

Hat er vielleicht doch recht, dass diese erhöhte Satzzahl einen deutlich höheren Muskelaufbauanreiz auslöst ? Ich persönlich kann es mir kaum vorstellen, da der muskel sich doch nicht schneller regeneriert, nur weil er ihn viel mehr angreift.
Tatsache ist allerdings, dass er jeden Tag mit Muskelkater in die Schule kommt und ich denke er rutscht demnächst ins Übertraining, wenn er nicht sogar schon drin ist.

Hoffe ihr könnt mir diese Frage beantworten =)
Viele Grüße

[Murray666]

und täglich grüßt das murmeltier.

Verschiedene Typen verschiedene Arten und er soll mal bitte mit irgnedwas mehr als 6 Monate erfolg haben, bevor er meint es wäre der Shit....

[unequipped]

womit sich körperkulturisten immer so befassen. bleibt da noch zeit für das training und sinnvolle literaturrecherche (was ist literatur?). hast du denn auch eine pyknometrische messung an deinem kumpel vorgenommen (von wegen erhöhte brustmuskelmasse)?
wiedermal ein beitrag, der über wochen diskutiert werden sollte

[Speyer]

nein nein xD
messung ist da unnötig.
vorher war da 0, also wirklich flach, rippen durchscheinend, jetzt ist da masse druafgekommen, also jetzt nicht wirklich abstehend, sodass man unterm pulli was erkennt aber doch ne recht große veränderung.
2 Monate sind ja egtl kaum Zeit, umgerechnet 24 trainingstage. Hat mich halt wirklich erstaunt, weil ich egtl der Meinung war 15 Sätze brignen genauso viel wie 3.
Bleib jetzt erstmal bei diesem WKM-Plan, da ich sehr gute Fortschritte erziele. Wenn er allerdings bald mehr haben sollte als ich melde ich mich nochmal xD