Schmerzen bei Kniebeugen

[MoleHillRocker]

Hallo!
ich trainiere nun seit 2 monaten und bin eigentlich sehr zufrieden mit allem. hab mich beim kh von 40 auf 60kg gesteigert, bd von 25 auf 40 sowie bei dips, klimmzügen, lh rudern und military press. mein gewicht ist um 1,5 kg, bei bb gerechter ernährung auf 74kg gestiegen.

nur bei den kniebeugen steck ich noch bei 30kg und merke kaum steigerugspotenzial. zudem fängt es während des 2. satzes an, vorne im linken oberschenkel zu ziehen. es ist die stelle, die man während der dehnübung beansprucht, indem man sein fuss zum hintern hochzieht. achte auch immer sehr auf meine technische ausführung und versuche alle wichtigen dinge dabei einzuhalten worüber ich gelesen hab. natürlich kann ich deshalb trotzdem nicht sagen, ob die ausführung zu 100% richtig ist. trainiere @ home.

habt ihr ne ahnung was da sein könnte?

bitte um hilfe,

mfg

[JohnyChamp]

Ahnung hab ich keine,
sry....!

Aber es gibt ja verschiedene Arten der Kniebeugen...vll einfach mal wechsel!

John.

[Bonser]

Hast du schon mal Hackenschmidtkniebeugen oder Kniebeugen mit Kurzhanteln versucht?

[MoleHillRocker]

Hast du schon mal Hackenschmidtkniebeugen oder Kniebeugen mit Kurzhanteln versucht?

nein mit alternativen hab ich es noch nicht probiert.

das ziehen ist wirklich immer an dem linken oberschenkel. sobald es anfängt, ist es auch nicht mehr möglich weiterzumachen mit der übung, da der schmerz einfach zu groß ist.
hab in der sufu leider keine ähnlichen fälle gefunden und bin echt am verzweifeln.

sollte ich es denn trotzdem mit alternativen kb wie hammerschschmidt probieren, oder nicht doch erst dem problem auf den grund gehen? hab ein wenig panik das da irgendwas gerissen ist und es somit noch schlimmer wird.

mfg

[remba]

nein mit alternativen hab ich es noch nicht probiert.

das ziehen ist wirklich immer an dem linken oberschenkel. sobald es anfängt, ist es auch nicht mehr möglich weiterzumachen mit der übung, da der schmerz einfach zu groß ist.
hab in der sufu leider keine ähnlichen fälle gefunden und bin echt am verzweifeln.

sollte ich es denn trotzdem mit alternativen kb wie hammerschschmidt probieren, oder nicht doch erst dem problem auf den grund gehen? hab ein wenig panik das da irgendwas gerissen ist und es somit noch schlimmer wird.

mfg

Dann geh doch zum Orthopäden und lass dein Knie überprüfen

[MoleHillRocker]

bleibt mir leider wohl nichts anderes übrig