Hi,
Ich habe vor so 5kg abzuspecken. Ich hab mir jetzt den Sticky durchgelesen über dieses Zirkel-Training, das ja sehr effektiv sein soll. Kann ich das auch mit dem WKM-Plan kombinieren, also die 3 Übungen dann im Zirkel oder sind das zuwenige?
Oder soll ich während einer Diät lieber auf Max-Kraft trainieren?