Hallo Leute,

könnt ihr mir ein Tip geben, wie ich die Regenerationsphase verkürzen kann? ich bekomme i.d.R. Muskelkater am zweiten Tag. und weg ist es am vierten Tag. Hab mir sagen lassen, dass ich mit Muskelkater nicht trainieren soll (weiß nicht ob das stimmt).
Ich ernähre mich schon viel gesünder, trinke 3 Eiweißshakes am tag und nehme zwei Brausetabletten Magnesium.

lg