Grüß Euch,

als Anfänger habe ich eine Frage bezüglich der Regenerationsphase nach dem Training - wie soll ich etwa Pause machen?
Habe mehrfach gelesen 1-2Tage, dies kommt mir etwas lang vor...
Wäre es auch möglich jeden Tag zu trainieren? Gedacht hab ich mir das so: den einen Tag morgens trainieren am nächsten Tag abends etc, also nicht einen kompletten tag Pause.
Mache zurzeit Ganzkörperprogramm mit dem Ziel viel Muskeln aufzubauen.

Danke schonmal für Antworten

mfg