Ich nehme nach dem Training Whey + Creatin + Dextro bin mit dieser einnahme total zufrieden. Nu wollt ich fragen wann ich die erste Mahlzeit nehmen kann? Diese Einnahmen nach dem Train sehe ich eign schon als eine Mahlzeit. Was meint ihr?
30-60 min. nach dem shake eine richtige mahlzeit also mit fleisch und so
Zitat von krieger22 30-60 min. nach dem shake eine richtige mahlzeit also mit fleisch und so Mach ich auch so.
ich ebenfalls.
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Zitat von krieger22
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