Kohlenhydrate

[CooLguy007]

Hi @ all
Ich habe da eine Frage
Ich bin jetzt seit ca. 2 Monaten in einem Fitnessstudio und hatte auch schon mehrere Beratungsgespräche über Ernährung.
Ich bin 17 Jahre
85kg schwer
1,85cm groß
KFA von 20%
Mit dem, dem ich die Gespräche hatte der kam mir irgendwie so rüber als hätte er keine Ahung ...
Er meinte ich soll nicht über 2000 Kalorien Gesamtumsatz zu mir nehmen, aber ich wollte jetzt mal nachhacken weil mir das irgendwie unglaubwürdig erscheint.
Stimmt das? also um abzunehmen 2000 Kalorien und dann langsam die KH steigern?

[Zadar]

Du bist 17 Jahre und noch mindestens bis 21 im Wachstum. Egal was wachsen wird ,mit richtigem training und eigendlich normaler Ernährung mit etwas mehr Wiweis als sonst wirst Du von alleine Wachsen . Offensichtlich haben diese "Berater" selbst keine Ahnung. Esse nauturbelassene Nahrungsmittel, Fleich,Eier,Obst ,Gemüse las Kohlehydrat Lieferant, und nicht den Mist wie Schokolade und sowas.
Versuche herauszufinden, ab wann Dein Körper bei welcher Menge Nahrung nihct Fett ansetzt. Dauert etwas ,aber nur so geht dies.
Später wirst Du dann von alleine darauf kommen ,wie Deine Ernährung zu Dir passt.

Geduld also und ranklotzen beim Training. Traniere hart aber nihct zu viel.

Viel Erfolg

[teonanacatl]

Du bist 17 Jahre und noch mindestens bis 21 im Wachstum. Egal was wachsen wird ,mit richtigem training und eigendlich normaler Ernährung mit etwas mehr Wiweis als sonst wirst Du von alleine Wachsen . Offensichtlich haben diese "Berater" selbst keine Ahnung. Esse nauturbelassene Nahrungsmittel, Fleich,Eier,Obst ,Gemüse las Kohlehydrat Lieferant, und nicht den Mist wie Schokolade und sowas.
Versuche herauszufinden, ab wann Dein Körper bei welcher Menge Nahrung nihct Fett ansetzt. Dauert etwas ,aber nur so geht dies.
Später wirst Du dann von alleine darauf kommen ,wie Deine Ernährung zu Dir passt.

Geduld also und ranklotzen beim Training. Traniere hart aber nihct zu viel.

Viel Erfolg

^^ Ich stimme Zedar zu!

MfG